高齢者女性の貧血の原因とは？対処法と改善する食べ物

貧血気味になると本当に辛いですよね。
私の母親も貧血で倒れたりすることが多くて心配になります。

貧血の原因を知って対処するようにしましょう。
若い人がなる貧血と高齢者がなる貧血の違いを解説していきます。

貧血の原因

赤血球の中にある、ヘモグロビンが減ってしまうことによって貧血が起きてしまいます。
女性に多い「鉄欠乏性貧血」などがあります。

生理や子宮内膜症といったことが原因で出血が多い時に起こる貧血です。
症状は、めまいやたちくらみ、息切れやだるさなどがあります。

その他に偏食や過度のダイエットが原因で貧血になることもあります。

高齢者の貧血

高齢者の多くの貧血の半数を占めている原因が、消化器官の悪性腫瘍で内出血を起こして貧血になる場合です。
これ以外の原因が、感染症や悪性疾患、肝疾患などが考えられます。

血液疾患以外で起こる貧血を「二次性貧血」と言われています。

高齢者だと貧血の症状に気づかないなどがあります。
多少のだるさなどがあっても、高齢者にはなんともない症状だったりすることがあるのです。

高齢者の貧血を見逃さないために、消化器官で出血していないか確認する必要があります。
便の色などで判断することができます。
心配な時は血液検査をすることがおすすめですね。

貧血になった時の対処法

貧血になったら、静かに休むようにしましょう。
無理に動こうとせずに、座ったり、横になったりして安静にするように心がけましょう。
無理に動こうとすると、めまいが起こることもあります。
私は貧血になると、真っ直ぐに歩くことが出来なくなってしまうことがあります。
めまいが原因だと思いますね。

ゆっくりと深呼吸することも大切です。
呼吸しやすいように、身体をしめつけているベルトなどを緩めると良いですね。

頭への血流を良くするために、足を高くするのも良いです。
身体を温めることも血流を良くするので、温かい飲み物を飲むのも効果的です。
吐気がある時に無理に飲むのは避けた方が良いですね。

このように対処すれば、数分で症状が良くなります。
ゆっくりと立ち上がるようにしましょう。

貧血を改善する食べ物

「鉄欠乏性貧血」の場合は、鉄分が不足しているために起こる貧血なので
鉄分を多く取るようにすれば、貧血そのものを改善することができます。
鉄分を多く含む食品を取るようにすると良いですね。

鉄分が多く含まれる食品は、レバーや牛モモ、鳥モモです。
カツオや、マグロ、サンマにも鉄分が多く含まれています。
プルーンやレーズンにも含まれます。

サプリメントで鉄分を取ることもできます。
私が妊娠中は食事も取れない時期には鉄分を多く含んだ栄養ドリンクを毎日飲んでいました。
妊婦検査の時に貧血の検査もしていたのですが、そのドリンクを飲むようになってからは
貧血の検査でひっかかることがなかったので、効果があったということです。

鉄分を多く含む食品やサプリメントを取るようにして、貧血を改善することができます。
自分にあった方法で貧血を改善するようにしましょう。

まとめ

貧血の原因はいろいろあります。
高齢者と若い人では貧血の原因が違うことが多くあります。
高齢者の場合は他の病気が原因である場合が多いので必ず医療機関を受診するようにしましょう。

原因が分かれば対処することもできます。
貧血は本当につらい病気です。
ほっておくと重症化することもありますよ。
血液検査は簡単にすることが出来るので、面倒だと思わないで定期的に血液検査をするようにしましょうね。